ウォーキング 1年

ウォーキングのデータをスマホで取り始めてから９月末で１年になります。
この機会に年間のデータを集計してみました。
使用アプリはGoogle Fit（android）です。

以下がそのデータになります。

歩いた距離　約1,065㎞

歩いた歩数　1,278,657歩

総消費カロリー　1,302,156kcal

1000㎞歩いていたとは驚き！

これまで健康のために歩くなんて事はしなかったのに、よく続いたと思います。

ゆる～く初めて続ける習慣をつけたのが良かったのでしょうか。

最近はスマートウォッチで3000歩を目標に設定して好きなコースを歩き、目標達成のお知らせが来たら帰るようにしています。
これだけで約40分のウォーキングになります。

なんにせよ続けやすい方法を見つけて継続していくのが大切だと思います。